Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa? Pytania typu „o co mnie zapyta?”, „czy muszę od razu wszystko opowiedzieć?” czy „co, jeśli się rozpłaczę?” zadaje sobie niemal każdy, kto się umawia. Poniżej pokażę Ci, jak przebiega pierwsza konsultacja psychologiczna, żebyś wiedział/a, czego się spodziewać.
Ile trwa pierwsza konsultacja psychologiczna?
Pierwsza konsultacja trwa zwykle 50 minut. To spotkanie, na którym poznajemy się i sprawdzamy, czy i jak mogę Ci pomóc. Nie jest zobowiązaniem do terapii. Cennik znajdziesz tutaj.
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa krok po kroku?
1. Początek i zasady. Zaczynam od omówienia, czym jest konsultacja, jak będziemy pracować i na czym polega tajemnica zawodowa. To, co mówisz, zostaje między nami.
2. Twoja historia, w Twoim tempie. Zapytam, z czym przychodzisz, od kiedy trwa trudność (np. lęk, napięcie w związku, trudności w komunikacji) i jak wpływa na Twoje życie. Nie musisz mieć przygotowanej „idealnej historii”. Możesz zacząć od zdania: „Nie wiem, co mi jest, ale coś jest nie tak”.
3. Pytania o kontekst. Dopytam o relacje, pracę, sen i to, co dotąd Ci pomagało. Na pytania, na które nie chcesz odpowiadać, możesz powiedzieć „wolę o tym nie mówić”.
4. Wspólne podsumowanie. Na koniec mówię, jak rozumiem Twoją sytuację. Ustalamy, czego potrzebujesz, i omawiamy, co dalej: kolejne spotkania, inna forma wsparcia albo kontakt ze specjalistą innej dziedziny.
Pierwsza wizyta u seksuologa: czego się spodziewać?
Jeśli Twoja trudność dotyka bliskości lub seksualności (np. spadek pożądania, lęk przed zbliżeniem, ból, napięcie w związku), rozmowa wygląda podobnie jak powyżej, tylko z większą delikatnością.
Na pierwszej wizycie u seksuologa nie ma badań ani zadań do wykonania. Rozmawiamy, a Ty decydujesz, ile chcesz powiedzieć. Jeśli potrzebna będzie specjalistyczna diagnostyka, skieruję Cię do odpowiedniej osoby.
Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychologa?
Nie musisz nic robić. Jeśli chcesz, zapisz kilka zdań o tym, co Cię niepokoi, i pytania, które chcesz zadać. Przyjdź kilka minut wcześniej, żeby złapać oddech. Konsultację możesz odbyć stacjonarnie w Krakowie lub Wieliczce albo jako konsultację psychologiczną online.
